 |
| أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للآيفون لعام 2023 |
"اللياقة البدنية" يمكن أن تعني الكثير من الأشياء، بالنسبة لبعض الأشخاص، تكون القدرة على الركض بعيدًا، أو الركض بسرعة. بالنسبة للآخرين، فهي القدرة على رفع الأشياء الثقيلة وخفضها مرة أخرى. وقد يرغب آخرون ببساطة في الحفاظ على لياقتهم أو تناول طعام صحي، وقد يعني ذلك أيضًا الحصول على نوم هانئ أثناء الليل، أو التأكد من أن عافيتك العقلية في أفضل حالاتها، مهما كانت أهمية اللياقة البدنية بالنسبة لك، فلدينا قائمة بالتطبيقات التي تغطي جميع القواعد الممكنة، تتفوق هذه التطبيقات في عدد من المجالات المختلفة، ولكن ما تشترك فيه جميعًا بشكل عام هو أنها تستخدم تقنية iPhone القوية لمراقبة أدائك وتحليله، ونتيجة لذلك، يمكنهم مساعدتك في التقدم خلال رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للآيفون لعام 2023
تعد هذه التطبيقات رائعة في الحفاظ على لياقتك البدنية، ولكنها دائمًا ما تكون الأفضل عند إقرانها بتقنيات أخرى، لذا تأكد من مراجعة قوائمنا لأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية، إليك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للآيفون في عام 2023.
Apple Fitness
.jpeg)
يعد تطبيق اللياقة البدنية الخاص بشركة Apple مكانًا رائعًا لبدء أي رحلة جديدة للياقة البدنية، تعمل Apple Fitness كمركز للياقة البدنية لجهاز iPhone الخاص بك، حيث ستقوم Apple Watch هنا بتحميل بيانات التمارين الخاصة بها، ويمكنك إعدادها للحصول على معلومات من الساعات الذكية الأخرى أو أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيضًا، يمكنك مشاهدة حلقات نشاطك قريبة ومعرفة عدد السعرات الحرارية النشطة المقدرة لهذا اليوم، بالإضافة إلى أي تمرينات قمت بتسجيلها من خلال التطبيق.
لا يقتصر الأمر على تسجيل البيانات فحسب، بل يتوفر أيضًا اشتراك للياقة البدنية هنا، وتبلغ تكلفة +Apple Fitness ١٠ دولارات شهريًا، وتمنحك إمكانية الوصول إلى 12 نوعًا من التمارين - بما في ذلك HIIT، واليوغا، والتمارين الأساسية، والكيك بوكسينغ، والمزيد - مدربين خبراء يساعدون في الحفاظ على روتين التمارين متجددًا ومتنوعًا. عند الانتهاء من التمارين، يمكنك الانتهاء من التأمل، ليست حزمة سيئة لتطبيق يأتي مدمجًا في جهاز iPhone الخاص بك.
هذا التطبيق عبارة عن بناء ذكاء اصطناعي يهدد، ويلهم، ويسخر، ويرشى - بكل ما يتطلبه الأمر – لتحريكك، إنه محفز مثير للسخرية يتميز بتدريبات مدتها سبع دقائق، وسوف يحذرك إذا لم تستمر في ذلك.
تحذير: إذا ابتعدت عن أهدافك المتعلقة بالوزن أكثر من اللازم، فسوف يزعج كاروت، وعندها سوف يطلق عليك أسماء سيئة ويجعلك تبكي، إنه بالتأكيد ليس للأشخاص ذوي التصرفات الهشة، ويستمتع به بشكل أفضل أولئك الذين يستمتعون بهذا النوع من الفكاهة. يكلف 5 دولارات، وهو ليس سعرًا سيئًا لكل المحتوى (والمتعة) الذي تحصل عليه.
Nike Run Club
.jpeg)
هذا هو الشريك الجري النهائي، سواء كنت عداءًا جديدًا أو متمرسًا أو ذو خبرة، فإن Nike Run Club لديه ما يناسبك. كما تتوقع، فهو يغطي الأساسيات جيدًا، ويقدم تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لعمليات التشغيل الخاصة بك وتفاصيل إحصائيات حول أدائك.
ولكن هناك ما هو أكثر هنا من مجرد ذلك، هناك تدريبات جري موجهة، بالإضافة إلى تحديات المسافة الأسبوعية والشهرية التي تساعد على تحفيزك بعيدًا عن الأريكة.
تشمل تحديات الجري كل شيء بدءًا من العمل حتى مسافة 5 كيلومترات الأولى، وصولاً إلى التدريب لسباق الماراثون الكامل. هناك مجموعة من الأدوات التي يمكنك تزيين شاشتك الرئيسية بها لتبقى على اطلاع بأحدث التحديات التي تواجهك، وسيعلمك التطبيق أيضًا عندما يحين وقت استبدال حذائك الرياضي.
ZRX: Zombies, Run + Marvel Move
.jpeg)
الكسالى، تشغيل! كان تطبيقًا كلاسيكيًا، لكنه توقف لفترة قصيرة حيث لم يتم تنفيذ أي عمل عليه. لم يعد هذا هو الحال، حيث عاد التطبيق في شكل ZRX، مع شراكة مع Marvel.
لا يزال بإمكانك لعب القصة الكلاسيكية التي تركز على الزومبي حيث تساعد في إعادة بناء الحضارة من خلال استرداد الإمدادات الحيوية خارج قاعدتك الافتراضية، ولكن هناك الآن أيضًا مهام تحت عنوان Marvel للاختيار من بينها.
هل ترغب في الركض عبر أسكارد، والحصول على ما تحتاجه والخروج مرة أخرى؟ نحن نعلم أننا نفعل. يستطيع Thor وLoki إرشادك إلى مسافة 5 كيلومترات الأولى، أو يمكنك الركض مع Hulk أثناء محاولته الهروب من السلطات، كان هذا التطبيق رائعًا في حد ذاته، ولكنه أصبح الآن تنزيلًا رائعًا حقًا لأي عداء بفضل إضافة Marvel Move.
ASICS Runkeeper — Running App
.jpeg)
هناك خيار آخر موجود منذ فترة طويلة، وهو التطبيق المعروف سابقًا باسم "Runkeeper" الذي لديه الكثير ليقدمه لأي شخص يبدأ أو يواصل رحلة الجري.
سوف يتتبع عددًا من التدريبات المختلفة، بدءًا من الجري (بشكل واضح)، وركوب الدراجات، والمشي لمسافات طويلة، ويمكنك تحديد أهدافك الخاصة لتظل على رأس أولوياتك. يتمتع بتكامل كامل مع Apple Music وSpotify، بحيث يمكنك الاختيار من قوائم التشغيل الخاصة بك للاستماع إليها أثناء التشغيل، وتخطي المقاطع الصوتية وإيقافها مؤقتًا من داخل التطبيق.
إنه متوافق مع Apple Watch أيضًا، ويمكنك إعداد التطبيق لإزعاجك لمواصلة روتين التشغيل. هناك عضوية متميزة مقابل 10 دولارات شهريًا، وهذا يتيح لك الوصول إلى خطط التشغيل المخصصة لأهدافك، وبعض الإحصائيات الأعمق للتعمق فيها.
C25K 5K Run Trainer
.jpeg)
تقدم الكثير من التطبيقات دورة C25K، ولكن هذا التطبيق هو الأصلي والأفضل، ويعد C25K مثاليًا للمبتدئين، حيث تم تصميمه لتدريب غير العدائين على الجري لمسافة 5 كيلومترات، يعدك بوصولك إلى هناك خلال ثمانية أسابيع فقط، طالما أنك تلتزم بالمواعيد المقررة ثلاث مرات في الأسبوع.
يوفر التطبيق خطة تدريب تشتمل على مزيج من الجري والمشي، ويتكامل بسلاسة مع MyFitnessPal، حتى تتمكن من تتبع السعرات الحرارية أيضًا، إنه متوافق تمامًا مع Apple Watch، كما أنه يحتوي على موسيقى منسقة تم إنشاؤها لمساعدتك على السير على الرصيف بعيدًا، تتطلب الميزات الأكثر تقدمًا اشتراكًا، مما سيكلفك 5 دولارات شهريًا، اختيار ممتاز إذا كنت تتطلع فقط إلى ممارسة الجري.
يتميز عداد السعرات الحرارية ومتتبع النظام الغذائي من MyFitnessPal بقاعدة بيانات تضم أكثر من 11 مليون طعام، مما يجعل من السهل تتبع ما تأكله، والسعرات الحرارية التي تستهلكها، وحتى وحدات الماكرو المحددة التي تناولتها خلال اليوم. يجعل ماسح الباركود تتبع كل شيء أمرًا سهلاً، بينما يمكن لمتتبع الخطوات المدمج تدوين عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها، حتى تعرف ما إذا كنت تعاني من نقص في السعرات الحرارية أم لا.